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新疆现入夏以来最强高温天气 火焰山达75度

2019-02-16 16:58:06 88信息港 李世民

想那青木叶,一定也损毁在这次剧烈的爆炸之中,要早知如此,又何必当初?继续拾阶而上走出数丈之远后,地势倏地一缓,两人已是一前一后来到了一个宽广的山洞之中。诸葛星和黑崖双方实力不相伯仲。

但是如果现在不答应这个臭小子的话,看样子,等待自己的将是不善的结局。因此它内心非常矛盾,一方面是求生的本能,促使它必须答应对方的要求;一方面是与生俱来的高傲,促使它无法低头成为对方的奴仆。在这样巨大威势的打压之下,杨立头脑却是很清晰,他想,这是在风扬他们的地头,要是自己迫于对方的淫威而召唤出大杨立的话,恐怕贻害无穷,不知道还有什么觊觎自己补天石宝贝的人在暗中偷窥呢。

  做好四点 对节后综合征说“不”

  长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波,人们难免熬夜、暴饮暴食,平时的生活规律被打乱,身体不堪重负,很多人节后感觉提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等,医学上称之为节后综合征。也有一些人出现便秘、长痘痘、口角溃烂、口腔溃疡等情况。

  为何会出现这些情况呢?最大的原因就是“过度”。中医早在几千年前就提出了“生病起于过用”这个命题。《素问?经脉别论》说:“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”有饮食过用致病、情感过用致病、劳逸过用致病等,譬如,喜伤心、思伤脾,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉等。建议大家做好以下四点,缓解身体不适:

  一、尽早收心,调整状态

  很多人还不能适应规律的上班节奏,仍沉浸在休假模式,有的连做梦都在抢红包、打麻将。要尽早收心,古人言“多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心。”不要人在心不在,要加强自我调节,恢复原有生物钟,切换至正常模式。

  二、早睡早起,作息规律

  假期很多人的作息非常不规律,熬夜是难免的,也有一部分人趁假期宅着睡懒觉,一睡到中午,这也不好。一年之计在于春,一日之计在于晨。人体经过一个冬天收藏状态,现在春天到了,建议早睡早起,吹卯时风,做到与自然气息同频,顺应春天的生发之气。

  三、适当运动,顺应春生

  适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪。除太极拳、八段锦等传统中医功法。工作间隙,伸伸懒腰、做做蹲起也很好。慢跑或快慢交替散步,都是很好的运动方式。骑行是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,还能使身材匀称,也是不错的选择。

  四、调整膳食,减负纠偏

  节日期间大油大荤,吃得人头晕脑涨,肠胃负担过重。高蛋白食物摄入过度,胃酸分泌就会比平时多,节后饮食更应及时恢复清淡,减肉增菜,食用谷类粗粮和绿色蔬菜,以素、清淡为主,少油、少糖、少盐。多吃果蔬可减少胃酸分泌,使胃肠得以休息。绿叶蔬菜粥、小米粥、杂粮粥、面疙瘩汤等,都具有良好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。

  (作者系江苏省无锡市龙砂医学流派研究所副所长)

  陶国水 来源:中国青年报

可就在这一关键的时刻,杨立忽然似乎想起了什么,他抬眼望了望判官蓝的方向,眨了眨眼睛,意思是说有什么事?判官蓝也亮了亮火焰,不解地进行回望。心想大男人还这么多事,搞个滴血认主还这么墨迹。而今天召集各位过来开会的目的,就是合众人之力,谋划一个针对此事的有效方案或者规划。

对付这种大家伙没有什么可以取巧的办法,只能硬吃,不过也就只是他这样的人了,换了一般人早一尾巴给抽飞了,这条黑水玄蛇的力量大的出奇。“轰,轰轰!”那神王巫支祁且能善罢甘休,这千盼万等数千年等待之机,却能眼睁睁错失此机,整个神王之像彻底咆哮,在这处地界之内大步奔驰,至宝相向。他更加的小心,如果被这两个人中的任何一个发现什么异样,那他就不用走了,肯定是死路一条。

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